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973222.com求一个日常的锻炼计划2019-11-13


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  完全手打,希望采纳,有问题可追问。追问是每天都做还是隔一天做一次? 还有我是早上和晚上锻炼 俯卧撑和仰卧怎么分追答是每天做。

  如果你早晚都有时间锻炼的话,俯卧撑和仰卧起坐最好早晚都做,强度保持在感觉到肌肉有些累就可以,切记不用每组做很多个,根据自己的能力来,但是一定要多做几组,973222.com间隔时间不要太长。嘉兴乍浦福晟天地_在这找房楼

  这样你干脆去一个健身中心交点钱,有专业的教练指导...你定期去参加锻炼



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