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总是失眠太痛楚?专家:多吃这6种食物,比吃安2018-10-27


山药

古代社会,生活节奏快,压力大,很多年人就患有失眠症,失眠虽不是什么大病,然而长期失眠也会导致精神不济,留心力不集中的,影响工作。长期失眠还会引起其余疾病的发生,重大影响身心健康。那么失眠除了靠药物来治疗,还有不其余办法来调节呢?经常睡眠不好或者失眠的人,在日常生涯中可能多吃以下多少种食物,有助于睡眠。

茯苓又称“茯神”,归心、肺、脾、肾经,利水渗湿,健脾,宁心。大剂量服用茯苓能够健脾益气,养血宁心、安神助眠,帮助有效地医治失眠。《本经》原文:“味甘平。主胸胁逆气,忧恚惊邪恐悸,心下结痛,寒热烦满咳逆,口焦舌干,利小便。久服安魂养神,不饥延年。”

茯苓

文 |Anna



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